با آگاهی زندگی کنید !!
We all think eating fruits means just buying fruits,
cutting it and just popping it into our mouths.
It's not as easy as you think.
It's important to know how and when to eat.
همه ما فکر ميکنيم که خوردن ميوه يعني خريد ميوه، پوست کندنش
و فقط گذاشتنش توي دهان به اين سادگي که فکر ميکنيد نيست .
بسيار مهم است که بدانيم چگونه و چه وقت بايد ميوه بخوريم؟
What is the correct way of eating fruits?
راه صحيح خوردن ميوه ها چيست؟
IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS!*
FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.
اين است که ميوه ها را بعد از مصرف غذا نخوريد .ميوه ها بايدزماني
خورده شوند که معده خالي است .
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your
system, supplying you with a great deal of energy forweight loss
and other life activities.
اگر ميوه ها را به آن صورت بخوريد، نقش مهمي در مسموم کردن
سيستم بدنتان خواهند داشت. بدنتان را با مقدار زيادي انرژي تامين
کاهش قدرت براي انجام ديگر فعاليتهاي زندگي ميشود.
FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.
Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit.
The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into
the intestines,but it is prevented from doing so.
ميوه مهم ترين خوراکهاست .
براي مثال درنظر بگيريد که دو تکه نان و يک تکه ميوه خورده ايد ،
تکه ميوه آماده است که مستقيما وارد معده تان و روده تان شود
اما به دليل آن دو تکه نان، از ورود ســــريع آن به معده جلوگيري
مي شود .
In the meantime the whole meal rots and ferments
and turns to acid. The minute the fruit comes into
contact with the food in the stomach and digestive juices,
the entire mass of food begins to spoil....
در اين بين همه غذا فاسد شده، تخمير ميشود و به اسيد تبديل
ميشود به محض اينکه درون معده، ميوه با غذا و آنزيمها گوارشي
تماس پيدا ميکند، همه حجم غذا شروع به ازبين رفتن و فاسد شدن
ميکند .
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals!
You have heard people complaining — every time I eat watermelon I
burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana
I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if
you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the
putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!
پس لطفا ميوه هاي خود را زماني مصرف کنيد که معده تان خالی
است و يا قبل از خوردن وعده هاي غذاييتان ميل کنيد .
شما بارها شنيده ايد که بسياري شکايت ميکنند که هر زمان که
هندوانه ميخورم، غذا بالا مي آيد، و يا هر زمان که ميوه درخت قهوه
سوداني را مي خورم معده ام نفخ ميکند، زماني که موز ميخورم
همش حس اينکه بايد فورا به دستشويي بروم را دارم و غيره-
درحقيقيت همه اينها اتفاق نخواهند افتاد اگر ميوه را زماني بخوريد
که معده تان خالي است. ميوه ها با غذاي فاسد شده ترکيب
.مي شوند و گاز توليد ميکنند و درنتيجه شما بالا مي آوريد
Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under
the eyes all these will NOT happen, if you take fruits on an empty
stomach.
سفيدي مو، تاس شدن، عصبانيت و گودي هاي سياه زير چشم،
همه شان اتفاق نخواهند افتاد اگر با معده خالي ميوه ميل کنيد .
There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are
acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to
Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have
mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of
beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.
با توجه به تحقيقات دکتر هربرت شلتون، بايستي بدانيم که چنين
موضوعي صحيح نيست که بعضي از ميوه هامانند پرتقال، نارنج و
ليمو خودشان اسيدي هستند. چرا که همه ميوه ها در بدن قليايي
. ميشوند
اگر شما روش صحيح ميوه خوردن را کاملا بياموزيد شما به
راززيبايي، عمر طولاني، سلامت، انرژي، شادابي و وزن طبيعي
دست پيدا خواهيد کرد.
When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT
from the cans.
Don't even drink juice that has been heated up.
Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all.
You only get to taste.
Cooking destroys all the vitamins.
زماني که نياز داريد که آب ميوه بنوشيد- فقط آب ميوه تازه بنوشيد
نه آب ميوه کنسروها. حتي آب ميوه هايي که بسيار سفت هستند
را ننوشيد.
ميوه هاي پخته شده را نخوريد چرا که هرگز ماده مغذي ميوه ها را
دريافت نخواهيد کرد تنها مزه شان را دريافت ميکند.
پختن، تمام ويتامين ها را از بين ميبرد.
But eating a whole fruit is better than drinking the juice.
If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly,
because you must let it mix with your saliva
before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your
body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and
you will be surprised
when your friends tell you how radiant you look!
اما به هرحال خوردن ميوه کامل بهتر از نوشيدن آب آن است .
اگر بايد آب ميوه بنوشيد طوري بنوشيد که دهانتان پر شود و آن را آرام آرام
قورت دهيد.
چرا که بايد اجازه دهيد که آب ميوه با بزاق دهانتان قبل از قورت دادن آن
کاملا ترکيب شود .
ميتوانيد براي پاکسازي بدنتان 3 روز روزه ي ميوه بگيريد. به مدت 3 روز فقط
ميوه بخوريد و در آخر متعجب ميشويد از اينکه دوستانتان به شما ميگويند
که چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است .
KIWI: Tiny but mighty.
This is a good source of potassium, magnesium,
vitamin E & fiber.
Its vitamin C content is twice that of an orange.
کيوي: ميوه کوچک اما بسيار مقوي .
اين ميوه منبع خوبي از پتاسيم، منيزيم، ويتامين اي و فيبر است .
حجم ويتامين سي اين ميوه دوبرابر حجم ويتامين سي پرتقال است .
APPLE: An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low vitamin C content,
it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity
of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon
cancer, heart attack & stroke.
سيب: روزانه خوردن يک سيب، دکتر را از شما دور ميکند.
اگرچه سيب مقدار کمي ويتامين سي دارد، اما داراي آنتي اکسيدانها و
فلاونهاست (ماده شيميايي بيرنگ و متبلور) که هر دوي اينها فعاليت
ويتامين سي در بدن را زياد کرده و تسهيل مي بخشند و درنتيجه ريسک
مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبي و سکته کاهش پيدا ميکند .
STRAWBERRY: Protective Fruit.
Strawberries have the highest total antioxidant power among major
fruits & protect the body from cancer- causing, blood vessel-clogging
free radicals.
توت فرنگي: ميوه محافظ
توت فرنگي بالاترين قدرت اکسيدانها را در ميان اکثر ميوه ها دارد .
و از بدن در برابر ابتلا به سرطان، گرفتگي رگها و راديکالهاي آزاد محافظت
ميکند .
ORANGE : Sweetest medicine.
Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away,
lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones
as well as lessens the risk of colon cancer.
پرتقال: دارويي شيرين
مصرف روزانه 2 تا 4 عدد پرتقال جلوي سرماخوردگي را ميگيرد .
کلسترول را کم ميکند .
از ايجاد سنگ در بدن جلوگيري کرده و يا سنگهاي موجود در بدن را
از بين ميبرد و همچنين ريسک ابتلا به سرطان روده را کاهش ميدهد .
WATERMELON: Coolest thirst quencher.
Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose
of glutathione, which helps boost our immune system.
They are also a key source of lycopene — the cancer
fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon
are vitamin C & Potassium.
هندوانه: بهترين تسکين دهنده تشنگي
از 92% آب تشکيل شده است .
همچنين حاوي بالاترين دوز گلاتاتيون است که به بالارفتن سيستم دفاعي
بدن کمک ميکند.
همچنين آنها اصلي ترين منبع ليکوپين هستند که اکسيداني براي مبارزه با
سرطان است .ديگر مواد مغذي موجود در هندوانه ويتامين سي و پتاسيم
هستند.
PAPAYA: Top awards for vitamin C.
They are the clear winners for their high vitamin C content..
It is rich in carotene; this is good for your eyes.
عنبه (انبه): نشان بالاترين براي ويتامين سي
آنها بهترين برندگان براي داشتن بالاترين ميزان ويتامين سي هستند.
اين ميوه سرشار از کاروتين است که حاوي ويتامين آ بوده و براي چشم ها
مفيد ميباشند.
موفق باشیــــــــــــــــــــــــــــــــد.
.
